Klangbad - ganz entspannt
Ankommen, loslassen, entspannen, lauschen. Ruhe finden.
Das Klangbad ist eine besondere Form der Entspannungs- und Achtsamkeitsübung. Nachdem Sie es sich gemütlich gemacht haben, werden Sie Schritt für Schritt angeleitet, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen, so gut es in diesem Moment eben gerade geht. Anschließend werden Sie verschiedene einfache Klänge hören, relativ ruhig und leise. Am Ende werden Sie sanft wieder aus der Versenkung herausgeführt, so dass Sie sich wieder Ihrem Alltag zuwenden können.
Teilnehmende berichten, dass Ihnen die Klänge dabei helfen, ihre Gedanken ganz loszulassen und zu einer tiefen inneren Ruhe zu gelangen.
Bequeme Kleidung ist hilfreich, damit Sie sich entspannen können.
Termine sind einzeln buchbar!
Nächste Termine:
Freitag, 27.01.23, 18:00 – 19:00 Uhr
Donnerstag, 02.02.23, 18:30 – 19:30 Uhr
Dienstag, 07.02.23, 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
Freitag, 17.02.23, 18:00 – 19:00 Uhr
Bis zu 8 Teilnehmende, Anmeldung erforderlich
Verdienende € 12,- Nicht oder gering Verdienende nach Absprache.
Das perfekte Herz
Was macht mein Herz perfekt? Dieses Angebot gibt Ihnen die Möglichkeit, sich dieser Frage liebevoll zuzuwenden und auf kreative Weise zu nähern.
„Eines Tages stand ein junger Mann mitten in der Stadt und erklärte, dass er das schönste Herz im ganzen Tal habe. Eine große Menschenmenge versammelte sich und sie alle bewunderten sein Herz, denn es war perfekt …“
So beginnt die Geschichte vom „perfekten Herzen“. Mit dieser Geschichte und unseren eigenen Gedanken und Erfahrungen gestalten wir unser persönliches, einzigartiges perfektes Herz und erleben, was unser Herz besonders und wertvoll macht.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen, die auch einen Farbklecks verträgt. Alternativ ein altes Hemd/Shirt.
Termine:
Freitag, 03.02.23, 17:30 – 19:00 Uhr oder
Donnerstag, 09.02.23, 18:00 – 19:30 Uhr
Bis zu 8 Teilnehmende, Anmeldung erforderlich
Verdienende € 16,- Nicht oder gering Verdienende nach Absprache.
Kreative Stärkung
Ein Angebot für Gruppen von Menschen, die ein Anliegen/Thema verbindet: z.B. für Studierende, denen Corona in der Seele sitzt; oder Menschen in helfenden Berufen, Alleinerziehende, Menschen mit Fluchterfahrungen, Menschen mit chronischen Erkrankungen, queere junge Menschen… oder wofür immer Sie Raum brauchen, um sich auszutauschen.
Kreative Stärkung in der Gruppe lädt dazu ein, in einem geschützten Rahmen und würdigender Atmosphäre stärkende Erfahrungen zu machen. In schwierigen Lebenssituationen braucht es kreativen Austausch statt hilflosem Verstummen, Kontakt und Begegnung statt Vereinsamung, Stärkung des Eigen-Sinns statt Verunsicherung, Kümmern um die eigenen Bedürfnisse, Vernetzung, Verbindung und respektvolles Miteinander. Und es darf Spaß machen!
Selbstfürsorge verbessern, Netzwerke aufbauen und gemeinsam Lösungen erarbeiten. Oder einfach mit Gleichgesinnten zusammen sein, reden, Spaß haben und neue Kraft tanken. Mit vielen kreativen Anregungen aus Musik, Bewegung, Poesie und Gestaltung. Viel Raum, um eigene Themen und Bedürfnisse in die Gestaltung einzubringen.
6-8 Teilnehmende
8 Termine à 90 Minuten, wöchentlich
Verdienende € 160,-
Nicht oder gering Verdienende € 100,- oder nach Absprache
„Es wächst ein Licht in deinem Fehlen“ – Kreative Stärkung für Trauernde
„Schale der Liebe“ – Kreative Stärkung für Pflegende Angehörige
Gruppentermine auf Anfrage
Freies Musizieren
Was entsteht, wenn 6-7 Personen einfach aus ihrer Kreativität heraus zusammen musizieren, ohne vorher alles genau festgelegt zu haben? Wenn es noch keine Vorstellung vom Ergebnis gibt, Musik einfach aus dem Augenblick heraus entsteht? Wer würde denken, dass Musizier-Anfänger*innen und professionelle Musiker*innen gleichberechtigt zusammen improvisierte Musik machen können?
Sie werden erstaunt sein: es entstehen einzigartige, wunderschöne, mal beruhigende, mal wilde, flächige, rhythmische oder tänzerische Musikstücke, in denen sich die Musizierenden ausdrücken, in Kontakt gehen, Resonanz erfahren und sich und die Musik (neu) entdecken.
Musiziererfahrung und Notenkenntnisse sind NICHT erforderlich, aber auch nicht hinderlich. Jede Person ist mit ihren eigenen Erfahrungen willkommen.
4-6 Teilnehmende
Donnerstags, 20:00 – 21:30 Uhr
Termine sind einzeln buchbar!
Verdienende € 16,- pro Termin
Nicht oder gering Verdienende nach Absprache
Anmeldung erforderlich
Musik für werdende Eltern
Das Ohr ist eines der ersten Sinnesorgane, die beim Embryo ausgebildet werden. Schon in der achten Woche bilden sich die kleinen Gehörknöchelchen des Innenohrs, in der elften Woche das Trommelfell. Akustische Reize können also schon sehr früh zum ungeborenen Kind gelangen.
Auch über die (Körper-)Flüssigkeit nimmt das Ungeborene Vibrationen und Schwingungen wahr und hat so seine ersten Kontakte mit der Welt außerhalb seiner ersten Wohnung.
In diesem Kurs haben Sie die Gelegenheit, Ihrem Kind selbst gespielte Klänge zu schenken, so auf besondere Weise Kontakt aufzunehmen und gleichzeitig sich selbst (und wenn Sie zu zweit da sind auch Ihrer/Ihrem* Partner*in) Wohlbefinden, Freude und Entspannung zu schenken.
Sie werden auch einfache Melodien und Lieder kennenlernen, die Sie Ihrem Kind auch nach der Geburt vorsingen können. Kinder lieben die Stimmen Ihrer Eltern und Bezugspersonen! Dafür ist jede Stimme genau richtig.
Donnerstags, 18:00 – 19:00 Uhr, 6 Termine à 60 Minuten, wöchentlich
Beginn nach Absprache
Verdienende € 100,- . Für zwei Personen € 170,-
Nicht oder gering Verdienende € 70,-. Für zwei Personen € 120,- oder nach Absprache.
Anmeldung erforderlich.
Feierabend!
Mal so richtig entspannt nach Hause kommen…
Mein Angebot: raus aus dem Zug, rein in die Praxis für Kreative Therapie (direkt am Ausgang des Hauptbahnhofs).
45 Minuten einfach loslassen, ankommen, entspannen. Dabei müssen sie absolut nichts leisten: es genügt, wenn Sie da sind. Sanfte Klänge, Kontakt zum Boden, vielleicht wird ein Text vorgelesen, vielleicht erklingt ein Lied, es gibt Anregungen zum Abschalten und zur Muskelentspannung – wenn Sie mögen auch zum Dehnen und Strecken, gähnen, Ärger loslassen – und dabei langsam und ohne Mühe bei sich selbst ankommen. Danach können Sie entspannt nach Hause gehen und den Feierabend genießen.
6-8 Teilnehmende, 45 Minuten
fortlaufend, 1 x wöchentlich
Verdienende € 10,- pro Termin, 10er-Abo: € 95,-
Nicht oder gering Verdienende nach Absprache
„Feierabend!“ – Loslassen, ankommen, entspannen
Dienstags, 18:00 – 18:45 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Anmeldung erforderlich, weitere Termine auf Anfrage
Heilsames Singen
Beim Singen gibt es keine Fehler, nur Variationen! Jede Person, egal ob geübt oder ungeübt, ist mit ihrer Stimme willkommen! Selbst, wenn Sie von sich glauben, nicht singen zu können: probieren Sie es aus und entdecken Sie Ihre Singstimme.
Wir singen einfache und schöne Lieder aus aller Welt, manchmal mit einfachen Bewegungen, Sie lernen kleine und wohltuende Stimmübungen kennen, summen, tönen. Sie dürfen es gerne ausprobieren!
Singerfahrung und Notenkenntnisse sind NICHT erforderlich, aber auch nicht hinderlich. Jede Person ist mit ihren eigenen Erfahrungen willkommen.
Bis zu 14 Teilnehmende
Mittwochs, 18:30 – 20:00 Uhr, wöchentlich fortlaufend
Einstieg jederzeit möglich
Verdienende € 12,- pro Termin, 10er-Abo: € 110,-
Nicht oder gering Verdienende € 8,- pro Termin oder nach Absprache
Anmeldung erforderlich – Nur noch wenige Plätze verfügbar!